女子晕倒摔断3颗牙，过度锻炼需谨慎
过度锻炼虽有减脂塑形的效果，但它同时也会对身体造成伤害。最近有一名女子在阳后一周的过度锻炼中晕倒，摔断了3颗牙齿，严重的后果令人惋惜。
过度锻炼的风险
大部分人锻炼时都想效果尽快显现，但如果过度锻炼，则会导致身体的健康趋于恶化。过度锻炼的种种风险如下：
身体疲劳，免疫力下降，易患病；
缺氧、肌肉酸痛、肌肉萎缩等症状；
对心血管系统造成负担，容易出现心悸、胸闷等症状。
如何避免过度锻炼
为了避免过度锻炼，我们可以考虑以下几点：
制定科学的锻炼计划，每次锻炼的时间和强度都要逐渐递增；
保持良好的休息和睡眠，避免疲劳；
适度补充营养，增强身体的抵抗力；
运动前进行热身，防止意外发生。
运动对身体的好处
不可否认，运动对身体的好处也是很明显的。运动可以增强身体的免疫力，强化心肺功能，促进血液循环，降低血压。此外，运动还可以增强心理素质，缓解压力，给人带来快乐的感觉。
不要为了立竿见影的效果而过度锻炼，从而对身体造成伤害。制定科学的锻炼计划，量力而行，逐渐地提升身体的肌肉耐力和代谢能力，这样才能达到良好的健康效果。
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