想断的干净，删除之前的聊天记录，但是又不放不下，该如何是好？

如何轻松删除聊天记录

聊天记录可能记录着个人的脆弱一面，即便想要删除，也会有犹豫。所以，这篇文章将介绍几种可行的解决方法。

寻求帮助

如果你的聊天记录跟某个人有关，可以向周围的朋友或家人说出自己的心理状态，听取他们的意见和建议。从不同角度或许会有新思路。此外，如果聊天记录引起你的心理问题，可以去寻求专业心理医生的帮助，他们能够为你的问题提供解决方案。

转移注意力

另一个方法是转移注意力，在其他事情上充分利用时间，挑战自己的爱好或学习新技能。这样一来，你的时间就能得到更好的利用，而不用过多关注记录。不停阅读聊天记录，其实是为了获得一种无法替代的满足感，而找到替代品或许会有所帮助。

建立自己的信仰

如果聊天记录跟某个人有关，建立自己的信仰也许可以帮助你重新梳理自己的思路。信仰是支撑我们生命和决策的基础，于是你可以通过宗教性文献或其他方式来建立自己的信仰，从而更实际地思考，更平静地生活。

删除聊天记录不容易，但只要你通过这些方法逐渐调整心态，学会断舍离，就能更好地面对聊天记录的情感问题。保持坚定的心态，适时寻求帮助，转移注意力或建立自己的信仰，最终你一定能过上更加轻松愉快的生活。