人正常的呼吸频率是多少？

每天我们都会不自觉地呼吸，这是人体正常的生理反应。每一个完整的呼吸包括吸气和呼气两个过程。

正常的呼吸频率是每分钟12-20次左右，但在平静状态下，体育专业人士或修行者等人群，呼吸次数会更少，只有6-8次/分钟。

情绪波动或运动等特殊情况下，呼吸频率明显加快，身体处于兴奋状态、体内代谢加速，需要更多的氧气供给，此时呼吸的次数会比平时明显增加。

呼吸频率的正常范围受多种因素影响，例如年龄、性别、身体健康状况等。年龄越大，呼吸频率越低，而女性呼吸频率比男性略高。

缺乏运动的人群，由于身体虚弱、体力不足等原因，呼吸频率通常比正常人群高。同时，由于缺少运动，肺活量缩小，导致呼吸功能下降，呼吸频率也会相应提高。

深层呼吸有助于提高肺活量，但是过度呼吸会对身体健康带来不好的影响。因此，为维持正常的呼吸频率和健康的身体，我们应该加强运动锻炼，进一步了解身体的健康状况。