专注男女情感

有效改善睡眠的方法之一是运用枕头的正确姿势。如果在睡眠过程中存在颈或背的不适感，可能需要采取以下解决方法： 方法一：选择合适的枕头高度 枕头的高度直接影响睡眠品质。高度过高或过低都可能会引起颈或背部疼痛感。为此，应当选择高度适中的枕头，以保证睡眠的舒适感。 方法二：使用多个枕头 如果在睡觉时背部或腰部...