专注男女情感

1. 调整椅子 首先确定椅子的高度，高度不宜过高或过低，以避免影响晃动效果。舒适的高度应该能让脚平放在地上，大腿和地面平行。 2. 稳定身体 确保身体保持平衡状态，双手可以放在椅子两侧或放在膝盖上。调整好坐姿，避免弓背或曲腰，让背部挺直。 3. 开始晃动 放松身体，向前后或左右晃动。初次尝试的晃动幅...