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从沙发到卧室一路做运动 日常生活中缺乏运动，会导致身体逐渐虚弱，肌肉萎缩，还可能增加疾病患病风险。现在有一个简单而有效的方法，让您不打扰正常工作和休息时间，全身得到锻炼，这就是“从沙发到卧室一路做运动”。 1. 沙发起步 沙发是我们最常使用的物品之一，利用它进行运动也非常方便。让双脚平放在地上，将两臂伸...